Health by Lisa

Jag heter Lisa och brinner för hälsa och välmående ur ett helhetsperspektiv. Att ta hand om sig själv och varandra är alltid viktigt, speciellt nu. Stress, virus, rädsla, oro, hålla avstånd från medmänniskor... inte så konstigt att många mår dåligt!

Kärlek till dig själv, till andra och till naturen omkring oss är läkande.

Jag jobbar med fascia-behandlingar/massage, träning, yoga och kostrådgivning. Efter många år med ekonomi och annat "kontorsjobb" driver jag sedan några år mitt eget företag inom friskvård och hälsa. Jag är idrottslärare i grunden har länge haft en längtan tillbaka till att arbeta med träning, friskvård och hälsa. Jag är så glad att jag vågade ta steget och lämna min trygga anställning och starta eget. Ekonomiskt är det tufft, men det går. Känslomässigt och för min egna hälsa känns det helt rätt! 

Jag har varit mer hemma nu senaste 3 månaderna än på många år, pga Covid 19-restriktioner, mindre jobb och att jag själv var sjuk i 5-6 veckor. Det har gett mig tid att återhämta mig, dels från den aktuella sjukdomen (vanlig influensa eller Covid-19, vet inte), dels i stort efter många år med stress. Påtvingad men välbehövlig vila. Det är så viktigt med återhämtning! Ingen nyhet, men att verkligen ge sig själv tid och möjlighet till återhämtning är lättare sagt än gjort. Det är ju så mycket jag vill göra! Men jag måste inte göra allt hela tiden som min kloka käresta sa till mig för flera år sedan och har sagt många gånger...

Vila, meditation, yoga, promenader, att vara i skogen, lyssna på musik osv. Det finns många bra sätt. Du behöver hitta det som funkar för dig och jag behöver hitta det som funkar för mig. Yogan har räddat mig skulle jag säga, i perioder med mycket stress, oro och sorg har den hjälpt mig. Ren meditation är svårare tycker jag (men jag övar!) lättare för mig att ha med kroppen och fokusera på andning i kombination med rörelse.

Naturen är också återhämtning för mig. Det behöver inte vara storskogen eller långt bort, för mig räcker det att komma ner till vattnet eller gå en promenad i närmaste grönområde för att varva ner.

Även mer fysisk träning har hjälpt mig mycket men det återkommer jag till. 

Så mitt råd idag: Planera in rörelse varje dag, gärna utomhus, för din hälsa och ditt välmående. 

Var rädd om dig! 💚